Nancy Bardacke: Szülés és gyermeknevelés tudatos jelenlétben

Egyesületünk első tankönyve a természetes szüléshez!

A tankönyv magyar címe: „Szülés tudatos jelenlétben – tréning a test-lélek-szellem teljességéhez, a tudatos szülőséghez”

A szerző: Nancy Bardacke, világszerte ismert és elismert mindfulness-oktató, akivel 2014 óta ápolunk gyümölcsöző emberi és szakmai kapcsolatot.

A könyv eddig hét nyelven jelent meg a nagyvilágban, a magyar lesz a nyolcadik!

A most fordítás alatt álló, reményeink szerint először a konferencián elérhető könyv a kismamákat, kispapákat kalauzolja el a tudatos életvezetés élményekkel teli színes világába.

A Mindfulness-Based Childbirth and Parenting (MBCP) programot Nancy Bardacke fejlesztette ki 1998-ban (https://www.mindfulbirthing.org/about)

„A 9 hétig tartó program az MBSR hivatalos adaptációja. Az MBCP-program célja, hogy a mindfulness meditáció segítségével javítsa a terhesség, szülés és szülővé válás kihívásaihoz kapcsolódó stressz-hatásokat, a család egészségének és jól-létének elérése érdekében. A foglalkozások témája: szüléssel kapcsolatos pszichés kiegyensúlyozottság, annak megértetése, hogyan alkalmazhatók a mindfulness-alapú készségek a félelemmel, fájdalommal, fizikai tünetekkel és distresszel való sikeres bánásmód érdekében, és miként járulhat hozzá a mindfulness a várandósság során és a szülővé válás folyamatában az öröm és jóllét érzéséhez. Az  MBCP  program  segít  a  jelen  pillanatának  tudatos megélésében, biztosítva ezáltal a bizalom és  a jól-lét megteremtését a várandósság idején. Következésképp a mindfulness az erő, a növekedés, az öröm és gondoskodás forrásává válik a családdá alakulás első éveiben” (Bardacke, 2012).

Ismereteim kiteljesítése során rá kellett ébredjek, hogy mennyire más világlátás és milyen emelkedett minőségű élet lehetőségét hordozza mindnyájunk számára a tudatosság, a mindfulness! Hogy a leendő gyermekeink egészségét már fogamzás előtt, de legalább a fogamzástól kezdődően – egészen az éretté válásukig folytatva – nekünk szülőknek (kiemelten az édesanyáknak) elengedhetetlen lelki-szellemi síkon táplálni!

Mindezt saját mentális egészségünk megteremtésén, szeretetünk kiteljesítésén keresztül tehetjük meg. Egy világszerte ismert és elismert, tiszta, könnyen elsajátítható létezésmód, a tudatos jelenlét, az éber figyelem, vagyis a MINDFULNESS bevezetésével az életünkbe!

Az utóbbi években a mindfulnesst alkalmazva az együttműködő várandósokkal a jászberényi Szent Erzsébet Kórházban szerzett saját tapasztalataink meggyőző bizonyítékokat szolgáltattak ezen a téren – amit a 2o2o-ban összegzett „Mentális egészségmegőrzés” pályázatunk kutatásában rögzítettünk. A tapasztalatokból ízelítők itt találhatók: https://www.lelki-koldokzsinor.hu/varadosok-visszajelzesei/   ???

és itt: https://www.lelki-koldokzsinor.hu/gondtalan-varandossag-tudatosan-terhessegi-bajokra-meditacio-i-resz/

A jövő nemzedékének érdekében – éppen a fenyegetőnek látszó, sürgető tényezőkre tekintettel, mint a Covid-járvány – elengedhetetlennek látszik, hogy ezt a testi-lelki-szellemi és kapcsolati egészségünket megőrizni képessé tevő, rugalmasságunkat, alkalmazkodóképességünket növelő, emberi értékeinket emelő módszert tanítsuk meg minden nyitott és befogadó embertársunkkal.

Szülészként én magam is, szinte csodának láttam a tréninget elvégzőknél tizedére csökkenni a befolyásolhatatlannak látszó szülészeti beavatkozásokat, részese lehettem valóban boldog élményként megélni egy-egy Család születését az újszülött háborítatlan, természetes világra jöttével.

Ezek a jövevények – a szülők a tudatos életet folytatva mutatnak mintát számukra – egészségükben, viselkedésükben, szellemi épségükben, érzelmi stabilitásukban kiemelkednek a társaik közül – láttuk ezt később az óvodákban, iskolákban mindfulness tréninget tartva. A családi kötelékek pedig hosszantartó, kölcsönös bizalomra épülő magjaivá lesznek a társadalomnak.