“A tanfolyam egy mindenre kiterjedő módszert adott a kezembe, hogy az életem tudatosabban élhessem…”

“Régóta vagyok asztmás. Ma hajnalban felébredtem, és nem kaptam rendesen levegőt…

“A tanfolyam egy újabb módszert adott a kezembe, hogy az életem tudatosabban élhessem…”

Azzal szeretném kezdeni, hogy én a mindfullnessnek köszönhetem, hogy kismama lettem! Egy nehéz időszakban, amikor egy kis angyalkát elvesztettünk, ismerkedtem meg a mindfullness-szel!

“A várandósoknak készített vezetett meditációkat rendszeresen csináltam, így vettem fel a kapcsolatot a magzatommal. A szeretetmeditációt a nap bármely szakaszában alkalmaztam.

„A szülés számomra méltó lezárása volt az azt megelőző 9 hónapnak. El se tudom mondani, hogy mennyire hálás vagyok azért,

“A várandósság alatt semmi félelem és aggodalom nem volt bennem. A labor eredményeim végig jók voltak. Biztonságban éreztem magunkat a tréningen tanultaknak köszönhetően!

“Mire Gergővel várandós lettem, már részt vettem a MBSR tréningen, és igyekeztem az ott tanultakat a napjaim részévé tenni.

“Négy várandóságom és szülésélményem kapcsolódik a jászberényi Erzsébet kórházhoz.

“A szülésekre várandósoknak készült meditációval, a fájdalom tűrésére pedig tudatosan készültem. Ebben segítségemre volt, hogy megértettem, hogy a fájás valójában segítő méhösszehúzódás, ami egészen más megvilágításba helyezte a történteket.

2o16. márciusa és 2o23 márciusa között közel 7oo résztvevője volt a Tudatos Jelenlét alapú stressz-csökkentő (MBSR) tréningjeinknek…

„Megtanultam az elmém elkalandozásaira úgy tekinteni, hogy az természetes…

„Az MBSR tréning számomra egy új életszemléletet, életérzést hozott, eddig feltáratlan kincsekhez vezetett,

„Megnyugtató, hogy ez a módszer megmagyaráz sok mindent az emberi Létről, amire eddig sehol nem találtam a kielégítő választ.”

„Külön örülök, hogy egy kis csapatban tudtam részt venni ezen a tanfolyamon, családias környezetben. Szeretetben.

„Lelki béke uralkodik el bennem a meditációk alatt és után, ami még inkább megerősít abban, hogy ép lélekben ép test lakozik.

„Általatok megismerhettem azt a csodát, amit már régen kerestem. Ez nem más, mint az MBSR tréning.

„Azoknak ajánlom a tréning mielőbbi elkezdését, akik stresszes életet élnek,

„A legérdekesebb a fájdalom csökkentés megtapasztalása azáltal, hogy elfogadom a fájdalmat, úgy ahogy van, megengedem, hogy létezzen

„Valahol a szívem mélyén már nagyon régóta tudom és tudtam, hogy mi a jó nekem, csak nem volt meg a kezdő lépés.

„A múlt héten fájt a fogam! A légvétel is fájdalmas volt. Bejelentkeztem orvoshoz,

„Mit tanultam? Egyszerűen boldogságot! Szeretetet, elfogadást, megbocsájtást!

Mit tapasztaltam? Belső békét, nagy nyugalmat.

„Mérhetetlenül hálás vagyok Nektek (és magamnak), hogy részt vehettem ezen a tanfolyamon. Kincset kaptunk Tőletek a kezünkbe, amit becsülni, óvni, védeni kell egy életen át.

„Minél többet gyakorolok, egyre többet vagyok a jelenben, és észreveszem, ha elkalandozok.

„A tanfolyam során gyakorolt tudatos megfigyelést rendszeresen átültetem a napi tevékenységeimbe,

„Nagy élmény volt a 8 hét minden alkalma, vártam hogyan jutunk el a végső felismeréshez.

„Idős korom miatt némi előítélettel vártam a tréninget, de nagyon hamar rájöttem: ha változást akarok az életemben, nekem kell megváltoznom.

„A környezetem visszajelzései is bizonyítják, hogy már a 8 hét alatt sikerült egy magasabb rezgésbe visszakerülni,

„Még egyszer nagyon szépen köszönöm, hogy eljuttattátok hozzám is a lehetőséget! Nagy örömmel tölt el, hogy ennyien vagyunk

„Felhagytam azzal a szokásommal, hogy már reggel azon töprengek, hogy mennyi dolgom lesz, és mennyire el leszek fáradva a nap végére,

„Férjem 6 evvel ezelőtt hirtelen elhunyt, ezt nem tudtam feldolgozni, nem tudtam őt elengedni.

„Amit tőletek, általatok tanultam, egyike azoknak az apró csodáknak, mint az összes zseniális felfedezés: végig az orrod előtt van,

„Mindig nagyon vártam a hétfői foglalkozásokat, amelyen komplex életvezetési ismereteket kaptunk, élvezetes, közérthető, hiteles stílusban,

„Az életet élni kell, és ehhez jobb eszköz nem is lehetne a Mindfulness.

„…Bámulatos ez az egész! És ez csak egy töredéke, annak az egésznek, amekkora lehetőség ebben van!

„Ez a tanfolyam sokkal többet adott nekem, mint, amit egyáltalán reméltem.

Ebben a módszerben találtam meg, amit mindig is kerestem.

„Biztatok mindenkit, hogy ismerje meg és fedezze fel önmagában ezt a nagyszerű tudást. Ehhez az egészségmegőrző módszerhez nem kellenek

Azoknak szeretnék útmutatást adni, akik gondtalan várandósságot szeretnének. Azoknak, akik képesek elhinni, hogy

„A tanfolyam során sikerült belátnom, hogy a kevesebb néha több. Nem feltétlenül a megfeszített munka vezet boldogsághoz.

„Nyugodtabb lettem. Ezt a környezetem is észrevette, otthon is gyakran mondják.

„Nagyon sokat változtam. Minden foglalkozást nagyon vártam. A tanfolyam óta lecsillapodtam, sokat segített, hogy rendesebb legyek.

„Sokkal nyugodtabb vagyok, nem vagyok állandóan ideges a tanulás miatt. Sokkal többet figyelek az órákon.

„Amikor elkezdődött a tanfolyam, azt gondoltam, hogy nagyon semmiben sem fogok változni. Aztán minden egyes foglalkozás után egyre jobban éreztem magam.

„Szerintem rosszabb lett, mint volt. Anyukám szerint is ingerlékenyebb vagyok a tanfolyam óta. Csináltam rendesen, nem jött be!

„Kedvencem a spagetti próba (a szerk: a figyelem-gyakorlatok egyike) volt! A tanfolyamon tanultakat szoktam gyakorolni. Ajánlom más gyerekeknek is.

„Én nagyon élveztem a tanfolyamot és komolyan vettem a foglalkozásokat! Ajánlom másoknak is! Észrevettem magamon, hogy jobban tudok aludni.”

„Figyelmesebb és magabiztosabb lettem. Történelemből nem álltam valami fényesen, de mióta elvégeztem a tanfolyamot,

„Jobban tudom a konfliktusokat kezelni. Oda tudok figyelni az órákon. A kedvenc gyakorlatom

„Nagyon tetszett a tanfolyam és sokat segített. A tanfolyamon megtanultam, hogy

„Megtanultam kezelni a rossz dolgokat. Sokkal nyugodtabb vagyok. Türelmesen

„Amit a gyerekek leírtak, az a valóságot tükrözi. Sokat változtak, észrevehető a javulás.

 „A tanfolyam tematikus kibontakozása egyre inkább megerősítette bennem azt a gondolatot, hogy a mindfulness alappillérei harmonikusan illeszkednek a nevelés alaptéziseihez.

„Amikor először hallottam erről a tréningről, rögtön tudtam, hogy szeretnék részt venni a 12 éves kislányommal együtt.

„Viktorka esetében az alábbi észrevételeim vannak:

„Számos gyerekneveléssel foglalkozó könyvet áttanulmányoztam,

„Mit adott a 8 hét?

Sokkal több mosolyt és felhőtlenséget a kisfiammal

„Az MBSR-tréninget végzett fiatalok szignifikánsan nyugodtabbnak érezték magukat az elmúlt hónapban, habár a stressz-tényezők nem változtak.

“A Mindfulness egy nagyon gyakorlati módszer arra, hogy a figyelmünket a gondolatokról a tényleges valóságra tudjuk átirányítani, ami valójában zajlik

“Hiszek abban, hogy egészséges vagyok! Tudom, hogy a szeretet, magam iránt is, az a végtelen energia, ami egészségessé tesz és megtart annak.

“A mindfulness tréningről a várandósgondozásom első alkalmával szereztem tudomást. Örömmel vártam a tréninget, mert egész életemben szorongó típus voltam,

“A kurzus segített megérteni számomra, hogy teljesen felesleges energiát, időt belefektetni a múlton való rágódáson.

“Most nyitottan, kíváncsian vártam ezt a kurzust, ami nagyon sok új tudást, a gyakorlatok által csodás megtapasztalásokat, a meditációk áldásos hatását, szemléletváltást hozott.

“Fantasztikus dolog, amit csináltok, és nagyon hálás vagyok, hogy részt vehettem a tanfolyamon.

Én igazából a lényeget értettem meg,

“Bennem az fogalmazódott meg a hetek során, hogy ez a minden. Ez a dolgok alfája-omegája.

“Megértettem, hogy nem az El Caminot kell újra meg újra végig járnom (már 2x végig jártam),

“Nem kell akarnom, terveznem, mert megtörténik minden magától.

“A sétáló meditációt rendszeresen alkalmazom, amikor a lovas edzés végén a lóval levezető sétálok. Azelőtt ezt untam, és már mentem volna a dolgomra.

„A drágáim tündérek. Nagyon ritkán merül fel köztük figyelemre méltó konfliktus.

Kedves Kati és János!

A Mindfulness tréning egy nagyon jól felépített elméleti és gyakorlati anyagból áll.

Minden egyes alkalommal, szinte ittam a szavakat. Az összefüggéseket most sikerült a helyükre tenni.

Kedves Mindenki!

Minden nap meditálok reggel és este!

Milyen lett az életem? Történnek a csodák nap, mint nap az életemben.

Kedves Katika és János!

Nagy öröm volt számomra ez a nyolc hét Veletek, igazán sajnálom, hogy vége lett, szívesen hallgatnálak még benneteket

Nagyon komoly dolog, amikor karanténba kerül az ember.

Eddig elképzelhetetlen volt számomra, hogy valamire nincs “protokoll”. Most nem tudunk semmit – milyen tünet, milyen szövődmény, milyen következmény, milyen kimenetel vár ránk…

„A legerősebb felismerésem az volt, hogy szeretnék “Yin nőként” élni. Eddig az a fajta “erős” nő voltam,

„A Mindfulnessnek annyi csodás pillanatot, és hosszan tartó hatást köszönhetek, ami átszövi egész életem. Soha nem is gondoltam volna, hogy majd egyszer én, aki férfiként

„Hálás szívvel megköszönöm a 8 hét alatt megismert – ajándékba kapott – különleges módszert, melynek segítségével úgy érzem, más szemüvegen át látom a világot.

„Egyszerűen kinyílt számomra a világ.

Minden más lett. Hogy vannak-e még negatív és félelem-teli gondolataim?

„A munkámat sokkal pontosabban és precízebben tudom ellátni, mert jelen vagyok, és teljes figyelmemmel arra a feladatra tudok koncentrálni, amit éppen csinálok.

„Megnyugvással, és emellett energiával tölt fel, ami segít abban, hogy a problémáimat tisztábban látom és

Megtanultam, hogy az igazi valóság az valójában a jelen pillanatban van – minden más az vagy a múlt, vagy a jövő, ami már és még egyik sem valós. Az egyetlen biztos, az a jelen. A pillanat. Abban tanulok meg élni továbbra is.