Mindfulness-alapú stressz-csökkentő (MBSR) tréning

„A hullámokat nem állíthatod meg, de szörfözni megtanulhatsz!”
(Jon Kabat-Zinn)

8 hetes
Mindfulness-alapú stressz-csökkentő (MBSR) tréning
TANULJ VELÜNK SZÖRFÖZNI AZ ÉLET HULLÁMAIN!

MINDFULNESS

TUDATOS JELENLÉT, ÉBER FIGYELEM

a jelen pillanatának ítélkezés-mentes tudatosítása, hogy a kellő időben – megőrizhető lelki nyugalomban – a kellően bölcs válaszokat adhassuk az élet kihívásaira

„A JELEN PILLANATA az egyetlen,
amelyben változni és változtatni,
gyógyulni, szeretni, fejlődni lehet.”
(Jon Kabat-Zinn)

tudatos jelenlét gyakorlása – tudományosan is igazolható módon – elvezet a tudásból a bölcsességbe, a világ és az elme zajából a belső csendbe, a stresszes életünkből olyannyira hiányzó nyugalomba – ezzel lehetővé teszi az egészségben maradást, a dolgok természetes, erőlködéstől mentes megtörténését. A legfrissebb pszicho-neuro-endokrin-immunológiai és epigenetikai kutatások azt igazolják, hogy a mindfulness gyakorlatokat végzők szervezetében jelentősen csökkennek a stressz-hormonok (kortizol, adrenalin, inzulin) és lényegesen emelkednek a boldogság- (szerotonin, endorfin) és a kötődés hormonjai (oxitocin, prolaktin, vasopressin).

A mindfulness meditáció nem a dolgok kizárása, sem azok leállítása. Sokkal inkább arról van szó, hogy tisztán látjuk őket, és tudatosan az eddigi automatizmusoktól eltérő kapcsolatot létesítünk velük. Az ősi, keleti bölcsesség és a modern nyugati tudomány karöltve teljesednek ki a mindfulnessben. Megnyugtató tibeti, zen és jóga gyakorlatok párosulnak a teremtő figyelemmel, anélkül, hogy spirituális utakat járnánk, hitrendszerekben mélyülnénk el. Bölcs és befelé figyelő módon A JELEN VALÓSÁGÁBAN  találkozunk LELKI FORRÁSUNKKAL.

AKIKNEK AZ MBSR-TRÉNINGEKET AJÁNLJUK:

  • VÁRANDÓSOKNAK – EGÉSZSÉGTUDATOS VÁRANDÓSSÁG
  • SZÜLŐKNEK – EGÉSZSÉGTUDATOS SZÜLŐSÉG
  • FIATALOKNAK – EGÉSZSÉGTUDATOS FIATALSÁG
  • CSALÁDTERVEZŐKNEK – EGÉSZSÉGTUDATOS PÁRKAPCSOLAT
  • EGÉSZSÉGÜGYIEKNEK
  • OKTATÓKNAK
  • VEZETŐKNEK
  • MINDENKINEK

Szándékunk szerint elsősorban egészségesnek tudott emberek számára megelőzésre javasoljuk a 8 hetes tréninget.
Amennyiben a jelenlegi testi-lelki- szellemi állapotod orvosi kezelést is megkíván, úgy folytasd ezt, és a terapeutáddal megosztva, a saját felelősséget vállalva vegyél részt a tréningen, hogy ezzel is segítsd egészséged természetes helyreállását.

Fontos: tréninget csak ötnél több résztvevő esetén indítunk!
A tanfolyam árát rugalmasan alakítottuk

Az ONLINE és a SZEMÉLYES részvétel esetén egyaránt érvényes az alábbi 3 kategória:

TÉRÍTÉSES*

Három árból választhatsz:

  • alapár: 55 ooo Ft
  • támogatott ár: 45 ooo Ft
  • támogatói ár: 65 ooo Ft

*A külső helyszíneken (Budapest) CSAK EZ AZ ÁRKATEGÓRIA választható!

TÉRÍTÉS-MENTES*

  • egy leendő PÁLYÁZAT teszi lehetővé – korlátozott számban –, hogy a tréningen térítésmentesen vehess részt, amennyiben a tréningre szíved szerint nagy szükséged van, ám az anyagi helyzeted az ajánlott legalacsonyabb árat sem teszi elérhetővé
       *JELENLEG EZ A LEHETŐSÉG NEM ELÉRHETŐ!

SZABADÁRAS*

  • Ez azt jelenti, hogy teljes egészében Rád van bízva, anyagilag milyen mértékben honorálod a tréninget. Amennyiben ezt a lehetőséget választod, kérünk, a jelentkezési űrlapon add meg az általad ajánlott árat.
       *JELENLEG EZ A SZOLGÁLTATÁS NEM ELÉRHETŐ!

Különleges EGYÉNI alkalmak

  • pl. kölcsönös együttműködés keretében adott-kapott lehetőség

AJÁNDÉKKÁRTYA igénybevételével

  • Kérünk, ha ajándékkártyád van, akkor a fizetésnél válaszd ezt a lehetőséget és írd be az ajándékozó nevét is.

SZEMÉLYES – Budapest, Harmónia Palota*

  • KEZDÉSI IDŐPONTOK: 2022 március 3.
  • CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT: 13.oo – 15.30
  • Jelentkezési határidő: március 1.


Jelentkezési űrlap

ONLINE (Zoom)

  • 2022. március 7. HÉTFŐNKÉNT 17.00 – 19.30
  • Jelentkezési határidő: március 5


Jelentkezési űrlap

A JELENTKEZÉSI ŰRLAP kitöltése után:

TÉRÍTÉSES kategória esetén átirányítunk az automatikus fizető és számlaadó rendszerbe.

FONTOS!

Ha még nem tetted, kérjük, frissítsd az ONLINE BANKKÁRTYÁS FIZETÉSI RENDSZERED, amire az itt leírt uniós előírások vonatkoznak: https://fintechzone.hu/fontos-2021-01-01-tol-uj-szabalyok-szerint-kell-fizetni-az-interneten/, így zavartalanul fizethetsz az automatikus fizető rendszerben.

A közleménybe írd be a NEVED és a tanfolyam KEZDÉSI IDŐPONTJÁT!

 

Gratulálunk, innentől egyenes út vezet a végtelen lehetőségek világába.

Az általad kiválasztott ár befizetése előfeltétele a részvételnek, egyúttal az elköteleződés jele – önmagadnak egy jobb jövő felé vezető úton és felénk is bizalmat adó.

 

Ha meggondolod magad és mégsem jössz el a tanfolyamra, a befizetett összeget sajnos nem tudjuk visszaadni neked. Ám ha később mégis eljönnél egy kurzusra, akkor a befizetett összeg 3 hónapig továbbra is érvényes, amennyiben legalább 3 nappal a tanfolyam kezdete előtt lemondod a részvételedet. Ha váratlan események (pl.baleset, betegség) akadályoznak a részvételben, akkor természetesen eltérünk a fenti szabályoktól – ez egyéni megbeszélés kérdése.

MINDERRŐL RÉSZLETESEN TÁJÉKOZÓDHATSZ a honlapunk láblécében és a “0.” levélben megtalálható

Általános Együttműködési Szerződésben (ÁSZF)

 

Ha mindent gondosan rendeztél a jelentkezéssel kapcsolatosan, akkor az első, „0.” levelet a tréning információival néhány nappal a kezdés előtt küldjük – kérünk figyelmesen olvasd el és vedd komolyan!

Minden megadott adatodat bizalmasan kezeljük és nem osztjuk meg senkivel!

Mi történik egy kurzuson?

8 alkalommal, alkalmanként 2,5 órában (részletesen itt)

KÖZÖSEN, összesen 2o órányi

  • örökérvényű alapigazságokon nyugvó TUDATOSSÁG-ELMÉLET, tudományos tényekkel párhuzamosan
  • meditatív jellegű elmélyülések egyszerű FIGYELEM-GYAKORLATOK által
  • TAPASZTALATOK megosztása, egymás általi fejlődés

EGYÉNILEG, odahaza, napi 45-6o percben, összesen 56 órában

  • az elmélet ismétlése, rögzítése, vezérlő elvvé fogadása
  • figyelem-gyakorlatok rendszeres gyakorlása

A tanfolyam szerves része egy hétvégi közös gyakorlás: a CSEND KONCERT – minden órában ülő, sétáló és vezetett meditációk váltják egymást. Előre jelzett szombaton 9 h-tól 14 h-ig, melyen nem kötelező, mégis felemelő a részvétel! Figyeld az eseményeket!

Ki az oktató és „mit-tud”?

Dr. Ördög János és Dr. Ördögné Vecsey Katalin a mindfulnessben mélyen hívő és kellően képzett (Oxford Mindfulness Centre) MBCT-tanárok, akik maguk is élik, amit tanítanak.

Visszajelzések a tanfolyamot végzettek köréből


Visszajelzések megtekintése

Megtanultam, hogy az igazi valóság az valójában a jelen pillanatban van – minden más az vagy a múlt, vagy a jövő, ami már és még egyik sem valós. Az egyetlen biztos, az a jelen. A pillanat. Abban tanulok meg élni továbbra is.
A bölcsesség nem korfüggő – egy gimnazista tapasztalatai a tréningről
A bölcsesség nem korfüggő – egy gimnazista tapasztalatai a tréningről
„Megnyugvással, és emellett energiával tölt fel, ami segít abban, hogy a problémáimat tisztábban látom és
Megnyugvással és energiával tölt fel
Megnyugvással és energiával tölt fel
„A munkámat sokkal pontosabban és precízebben tudom ellátni, mert jelen vagyok, és teljes figyelmemmel arra a feladatra tudok koncentrálni, amit éppen csinálok.
Nem csak az eredmény, de a jelen pillanat élménye is boldoggá tesz
Nem csak az eredmény, de a jelen pillanat élménye is boldoggá tesz
„Egyszerűen kinyílt számomra a világ.
Minden más lett. Hogy vannak-e még negatív és félelem-teli gondolataim?
Kinyílt számomra a Világ
„A Mindfulnessnek annyi csodás pillanatot, és hosszan tartó hatást köszönhetek, ami átszövi egész életem. Soha nem is gondoltam volna, hogy majd egyszer én, aki férfiként
Az állásomat is a mindfulnessnek köszönhetem
Previous
Next

dr. Ördög János

Oktatói tapasztalat:

  • 199o-től tanul és tanít a testi-lelki-szellemi egészségmegőrzés területén
  • 2ooo-ben szakvizsgázott Hagyományos Kínai Orvoslásból (HKO)
  • 2oo2 óta tart homeopátiás előadásokat a MHOE és a CEDH felkérésére elsősorban szülészet-nőgyógyászat területén
  • 2o1o-től Rendszerszemléletű Egészség- és Életvezetési coach-ként (EÉC) dolgozik

dr. Ördögné Vecsey Katalin

Oktatói tapasztalat:

  • 199o-től tanul és tanít az egészségtudatos életvezetés terén egyéneket és csoportokat
  • 1993 Általános természetgyógyászati végzettség
  • 1994 Kineziológia
  • 1996 Addiktológia
  • 2ooo Homeopátia – Schüssler-sók
  • 2o16 Újraélesztés (CPR) oktató

Ez nem egy tanfolyam a sok közül – EZ MAGA AZ ÉLET…

Megismered és alkalmazod a receptjét, belekóstolsz, és ráébredsz, hogy ez az, ami hiányzott az ételedből!

AHOGY ÉLNI ÉRDEMES!

Ez nem egy tanfolyam a sok közül – EZ MAGA AZ ÉLET…

„Amit itt olvasol… több mint világnézet, mert általa a dolgokat nem valamely irányból látod, hanem közös gyökerüknél tapintod…
…kevesebb, mint vallás, mert nincs benne szó az isteni misztériumokról, melyekről csak jelképekben lehet beszélni…
Az itt mondottaknak nem az a rendeltetése, hogy elhidd őket, hanem hogy igazi lényedre, igazi világodra eszméltessenek.”

Weöres Sándor: A teljesség felé

Oktatóink

dr. Ördög János

dr. Ördögné Vecsey Katalin

Bevezetés a tapasztalatokba

Várandósok visszajelzések

Tanulók visszajelzések

Szülők visszajelzések

Általános visszajelzések

Közösségi média

Csatlakozási űrlap